.webp)
Pilates Workouts
Pilates hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn. Met de gratis workoutvideo's van ManaMove oefen je thuis op jouw eigen tempo. Onze sessies zijn ontworpen voor alle niveaus: van een rustige beginner flow tot uitdagende full-body workouts met ring, bal of gewichten. Kies een video, pak je mat en begin.
Alle Workouts
39 workouts
15 Min Full Body Reset Pilates Ball Workout - Core, Glutes & Mobility
BallEen 15 minuten full body reset met de Pilates bal, ontworpen om je core te versterken, je bilspieren te activeren en je mobiliteit te verbeteren door gecontroleerde, mindful movement.
10 Min Pilates Arms & Shoulders Workout - Upper Body Burn
Ankle & Wrist WeightsEen 10-minuten Pilates workout voor je armen en schouders, gericht op het versterken en tonen van je bovenlichaam. Optioneel te doen met pols- of enkelgewichten voor extra weerstand.
15 Min Bridge Workout with Pilates Ring - Glutes Focus
Pilates RingPilates ring workout van 15 minuten gericht op billen, hamstrings, binnenbenen en diepe core.
20 Min Standing Pilates Ball Workout | Booty & Legs
BallTrain je benen & Billen in 20 minuten met deze staande pilates workout met de bal. Geen mat nodig!
20 Min Upper Body Dumbbell Workout | Pilates Arms & Shoulders
DumbbellsDeze complete upper body Pilates dumbbell workout bouwt kracht, stabiliteit en mooie definitie op in je bovenlichaam. Perfect voor een snelle maar effectieve workout thuis!
15 MIN Pilates Thigh Workout at Home
Ankle & Wrist WeightsDeze workout zal je benen vormgeven en je spieren doen ontbranden. Voeg enkelgewichten toe als je zin hebt in een extra uitdaging!
Workouts met props
Til je pilates naar een hoger niveau met de juiste accessoires! Hier vind je speciale workouts waarbij je met behulp van ring, bal, dumbells of enkel- en polsgewichten gerichte spiergroepen versterkt.
Pilates Bal Workouts
Verbeter je core kracht en stabiliteit met dynamische bal oefeningen
8 workouts beschikbaar
Verken WorkoutsPilates Ring Workouts
Voeg weerstand en precisie toe aan je Pilates oefening
7 workouts beschikbaar
Verken WorkoutsDumbbell Workouts
Bouw kracht op door gewichten aan je pilates training toe te voegen
7 workouts beschikbaar
Verken WorkoutsEnkel- & Polsgewichten Workouts
Verhoog de intensiteit door weerstand toe te voegen aan je onder- of bovenlichaam
8 workouts beschikbaar
Verken Workouts5-Daagse Uitdagingen
Transformeer je oefening met onze gestructureerde 5-daagse uitdagingen. Elke uitdaging is ontworpen om geleidelijk kracht en techniek op te bouwen.
5-Daagse Bal Challenge
Deze challenge daagt je uit om vijf dagen actief aan de slag te gaan met de bal, ideaal voor opbouw van kracht, mobiliteit én balans
5-Daagse Ring Challenge
Werk aan een sterker en strakker lichaam, terwijl de ring je helpt je buikspieren, armen en benen effectief te activeren en te versterken.
5-Daagse Dumbbell Challenge
Deze challenge met een mix van Pilates en dumbbell krachttraining helpt je in vijf dagen een sterker en stabieler lichaam te krijgen.
5-Daagse Enkel- & Polsgewichten Challenge
Til je Pilates-workout naar een hoger niveau met pols- en enkelgewichten en bouw aan meer kracht, stabiliteit en spiercontrole.
Pilates thuis beoefenen was nog nooit zo toegankelijk. Bij ManaMove geloven we dat beweging voor iedereen haalbaar moet zijn, zonder duur sportschoolabonnement. Onze bibliotheek bevat workouts voor beginners tot gevorderden, variërend van korte 10-minuten 'burns' tot uitgebreide full-body sessies. We maken gebruik van specifieke props zoals de pilates ring (magic circle), de pilates bal en verstelbare enkelgewichten om je techniek te verdiepen en extra weerstand toe te voegen. Combineer onze gratis lessen met de hoogwaardige accessoires uit onze shop voor de ultieme studio-ervaring in je eigen woonkamer.
.webp)