.webp)
Terug naar workouts
Beginner15 minFull BodyCoreGlutesMobility
15 Min Full Body Reset met de Pilates Bal - Buikspieren, Benen & Mobiliteit
Een 15 minuten full body reset met de Pilates bal, ontworpen om je core te versterken, je bilspieren te activeren en je mobiliteit te verbeteren door gecontroleerde, mindful movement.
Video
đŦđ§ Engels
đŗđą Nederlands
Details
- 15 minuten
- Beginner
- đĢFull Body
- âĄCore
- đGlutes
- đ¯Mobility
đĄ Tips voor de beste resultaten
- Adem rustig in en uit tijdens elke oefening.
- Focus op gecontroleerde, langzame bewegingen voor de beste resultaten.
- Luister naar je lichaam en pas de oefeningen aan je niveau aan.
- Drink voldoende water voor, tijdens en na de workout.
- Doe een korte warming-up van 2â3 minuten voor je begint.
Benodigde materialen
Haal meer uit je workout met de juiste materialen.
Klaar voor meer?
Ontdek alle Pilates workouts en uitdagingen in onze bibliotheek.
.webp)