.webp)
Terug naar workouts
Intermediate15 minGlutesLegsLower BodyCore
15 Min Bridge Workout met Pilates Ring - Billen Focus
Pilates ring workout van 15 minuten gericht op billen, hamstrings, binnenbenen en diepe core.
Video
🇬🇧 Engels
🇳🇱 Nederlands
Details
- 15 minuten
- Intermediate
- 🍑Glutes
- 🦵Legs
- 🦵Lower Body
- ⚡Core
💡 Tips voor de beste resultaten
- Adem rustig in en uit tijdens elke oefening.
- Focus op gecontroleerde, langzame bewegingen voor de beste resultaten.
- Luister naar je lichaam en pas de oefeningen aan je niveau aan.
- Drink voldoende water voor, tijdens en na de workout.
- Doe een korte warming-up van 2–3 minuten voor je begint.
Benodigde materialen
Haal meer uit je workout met de juiste materialen.
Klaar voor meer?
Ontdek alle Pilates workouts en uitdagingen in onze bibliotheek.
.webp)