.webp)
Terug naar workouts
Intermediate10 minUpper BodyArmsShoulders
10 Min Pilates Armen & Schouders Workout | Bovenlichaam Training
Een 10-minuten Pilates workout voor je armen en schouders, gericht op het versterken en tonen van je bovenlichaam. Optioneel te doen met pols- of enkelgewichten voor extra weerstand.
Video
đŦđ§ Engels
đŗđą Nederlands
Details
- 10 minuten
- Intermediate
- đĒUpper Body
- đĒArms
- đ¯Shoulders
đĄ Tips voor de beste resultaten
- Adem rustig in en uit tijdens elke oefening.
- Focus op gecontroleerde, langzame bewegingen voor de beste resultaten.
- Luister naar je lichaam en pas de oefeningen aan je niveau aan.
- Drink voldoende water voor, tijdens en na de workout.
- Doe een korte warming-up van 2â3 minuten voor je begint.
Benodigde materialen
Haal meer uit je workout met de juiste materialen.
Klaar voor meer?
Ontdek alle Pilates workouts en uitdagingen in onze bibliotheek.
.webp)