ManaMove
|

Turkse gehaktballetjes met aubergine en yoghurtsaus

Bereidingstijd
35 minutes
porties
1
Eiwit
37g
Categorie
High-Protein Dinner
Turkse gehaktballetjes met aubergine en yoghurtsaus

Dit is echt een van mijn favoriete recepten, omdat de kruiden het heel speciaal laten smaken terwijl de ingrediënten lekker simpel blijven.

Gekruide kalkoenballetjes geserveerd met geroosterde aubergine, cherrytomaten en een frisse yoghurtsaus.

Ingrediënten

Voeding per portie

470
Calorieën
37g
Eiwit
15g
Koolhydraten
27g
Vet

Bereidingswijze

  1. 1

    Verwarm de oven voor op 200°C.

  2. 2

    Verdeel de aubergine en cherrytomaten over een bakplaat. Meng met 1 el olijfolie, zout en peper.

  3. 3

    Rooster 25–30 minuten tot alles goudbruin en zacht is.

  4. 4

    Meng in een kom het kalkoengehakt met het ei, de geraspte ui, komijn, paprikapoeder, chilivlokken, zout en peper.

  5. 5

    Draai kleine balletjes van het mengsel.

  6. 6

    Verhit de resterende 0,5 el olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de balletjes 8–10 minuten tot ze goudbruin en gaar zijn.

  7. 7

    Meng de Griekse yoghurt met knoflook, zout en peper.

  8. 8

    Serveer de balletjes met de geroosterde groenten, yoghurtsaus, verse kruiden en eventueel een scheutje citroen.

Je vindt dit misschien ook leuk…

Isa - Founder of ManaMove

"Door pilates workouts en voedzame recepten te combineren, bouw je niet alleen kracht en flexibiliteit op, maar voel je je ook zelfverzekerder en energieker in je eigen lichaam"