.webp&w=384&q=75){kind=small}
Of je nu je billen wilt vormgeven, je inner thighs wilt activeren, of gewoon bewust wilt bewegen - deze les is voor jou.
Video
🇬🇧 Engels
🇳🇱 Nederlands
Video alleen in het Engels beschikbaar
Details
- 15 minuten
- Gemiddeld
- 🍑Glutes
- 🦵Lower Body
- 🦵Legs
💡 Tips voor de beste resultaten
- Adem rustig in en uit tijdens elke oefening.
- Focus op gecontroleerde, langzame bewegingen voor de beste resultaten.
- Luister naar je lichaam en pas de oefeningen aan je niveau aan.
- Drink voldoende water voor, tijdens en na de workout.
- Doe een korte warming-up van 2–3 minuten voor je begint.
Klaar voor meer?
Ontdek alle Pilates workouts en uitdagingen in onze bibliotheek.
.webp&w=256&q=75)