.webp)
Alle Workouts
15 MIN Pilates Thigh Workout at Home
Deze workout zal je benen vormgeven en je spieren doen ontbranden. Voeg enkelgewichten toe als je zin hebt in een extra uitdaging!
Level: Intermediate | Props: No Props, Ankle & Wrist Weights
30 MIN Full Body Pilates | Dumbbell Workout
Deze low impact kracht workout combineert klassieke Pilates met gewichten om je core, armen, billen en schouders te vormgeven en tonen
Level: Intermediate | Props: Dumbbells
45-Min Full Body Reformer Pilates | Strength & Sculpt
Deze dynamische workout zal je core en billen activeren, waardoor je je getoond en zelfverzekerd voelt.
Level: Intermediate | Props: No Props
15 MIN Low Impact Pilates | Gentle Full Body Workout
Deze 15-minuten low impact Pilates workout is perfect voor lage energie dagen, herstel, of wanneer je gewoon iets zachts en grounderends wilt
Level: Beginner | Props: No Props
15 MIN Pilates Routine to Sculpt Your Back, Shoulders & Arms
Deze thuis Pilates workout kan worden gedaan met of zonder polsgewichten, perfect voor degenen die hun houding willen verbeteren en hun armen willen tonen.
Level: Intermediate | Props: Ankle & Wrist Weights, No Props
20 MIN Glute-Sculpting Pilates Workout | No Equipment
Deze lower body flow target je billen, hamstrings en heupen met alleen je lichaamsgewicht.
Level: Intermediate | Props: No Props
20 MIN Upper Body & Core Pilates with Wrist Weights
Deze dynamische workout target je hele bovenlichaam, inclusief je armen, schouders en rug, terwijl ook je core spieren betrekt voor een sterke en getonede midsection.
Level: Intermediate | Props: Ankle & Wrist Weights
20 MIN Full Body Pilates Workout | Total Body Sculpt
Maak je klaar om je hele lichaam te versterken en tonen met gerichte, low-impact beweging ontworpen om van top tot teen te vormgeven
Level: Intermediate | Props: Ankle & Wrist Weights
20 MIN Pilates Ankle Weight Workout | Lower Body & Core
Deze full-body Pilates sessie target je billen, benen en core, en helpt je een sterker en meer getoond lichaam te bereiken.
Level: Intermediate | Props: Ankle & Wrist Weights
20 Min Pilates Arm Workout with Wrist Weights | Core & Upper Body Strength
Deze workout met polsgewichten is ontworpen om bovenlichaam en core kracht thuis op te bouwen. Versterk je armen, schouders en abs terwijl je houding en controle verbetert
Level: Intermediate | Props: Ankle & Wrist Weights
20 MIN Lower Body Pilates with Ankle & Wrist Weights | Glutes & Legs
Deze mat Pilates routine is ontworpen om je billen en benen te targeten, en helpt je spieren activeren en versterken
Level: Intermediate | Props: Ankle & Wrist Weights
20 MIN Pilates Sculpt with Dumbbells | Full Body
Dit is een total body workout ontworpen om je armen, benen, billen en core te tonen en activeren, terwijl ook houding, mobiliteit en balans verbetert.
Level: Intermediate | Props: Dumbbells
20 MIN Pilates Dumbbell Workout | Upper Body & Arms
Deze krachtige routine target je armen, rug en schouders, waardoor je een sterkere en meer gedefinieerde bovenlichaam krijgt.
Level: Intermediate | Props: Dumbbells
20 MIN Full Body Pilates with Dumbbells
Deze full-body Pilates workout zal je core, armen, benen en billen activeren, waardoor je je empowered en sterk voelt
Level: Intermediate | Props: Dumbbells
20 MIN Lower Body Pilates with Dumbbells | Glutes & Legs
In deze lower body sessie richten we ons op het opbouwen van beenkracht en het vormgeven van je billen
Level: Intermediate | Props: Dumbbells
20 MIN Full Body Dumbbell Pilates Workout
Deze full body pilates workout met dumbbells is ontworpen om je hele lichaam te versterken en vormgeven, van je core tot je armen en benen
Level: Intermediate | Props: Dumbbells
20 MIN Pilates Ring Workout | Sculpt Your Entire Body
Deze full body Pilates flow zal je core activeren, je spieren tonen, en je algehele lichaamstoon boosten.
Level: Intermediate | Props: Pilates Ring
20 MIN Pilates Circle Workout | Crush Your Core
Deze Pilates Ring workout draait om het opbouwen van diepe core kracht, stabiliteit verbeteren, en definitie in je abs vormgeven
Level: Intermediate | Props: Pilates Ring
20 MIN Pilates Ring Workout | Thighs, Glutes & Legs
Deze Lower Body Workout richt zich op het vormgeven en versterken van je billen, dijen en benen met de Pilates Ring
Level: Intermediate | Props: Pilates Ring
20 MIN Upper Body Pilates Circle Workout
Met de weerstand van de Pilates Ring train je je armen, schouders, rug en buikspieren terwijl je houding en diepe core engagement verbetert.
Level: Intermediate | Props: Pilates Ring
20 MIN Full Body Pilates Ring Workout | Total Body Toning
Deze workout is ontworpen om core kracht op te bouwen, full-body controle te verbeteren, en stabiliteit te verbeteren met de weerstand van de Pilates circle.
Level: Intermediate | Props: Pilates Ring
20 MIN Pilates Ball Stretch for Ultimate Relaxation
Deze zachte recovery workout draait om stretchen, spanning loslaten, en mobiliteit herstellen - met je Pilates bal als ondersteuning
Level: Beginner | Props: Ball
20 MIN Pilates ball Workout - Sculpt Your Upper Body & Arms
Deze workout target je armen, schouders en rug met langzame, gecontroleerde bewegingen en een Pilates bal.
Level: Intermediate | Props: Ball
20 MIN Lower Body Pilates Ball Workout | Sculpt Your Glutes
Vorm je billen en benen in slechts 20 minuten met deze energieke Pilates bal workout!
Level: Intermediate | Props: Ball
20 MIN Deep Abs Pilates Ball Workout | Boost Core Stability
Deze workout gebruikt de Pilates bal om je diepe buikspieren te targeten, je obliques uit te dagen, en total-body stabiliteit te verbeteren.
Level: Intermediate | Props: Ball
20 MIN Full Body Pilates Ball Workout | Tone & Strengthen
Je gebruikt een kleine Pilates bal om kracht op te bouwen, balans te verbeteren, en je diepe core spieren te activeren
Level: Intermediate | Props: Ball
10 Minute Pilates Circle Workout | Full Body
Versterk je core, ton je hele lichaam, en bouw diepere controle op - allemaal in slechts 10 minuten met de Pilates ring.
Level: Intermediate | Props: Pilates Ring
15 Minute Pilates Ball Workout - Full Body
Deze rustige maar effectieve sessie daagt je core stabiliteit uit, versterkt je hele lichaam, en helpt je om met meer bewustzijn en controle te bewegen.
Level: Intermediate | Props: Ball
15 MIN Full Body Pilates Stretch | Gentle Flexibility Flow
Een kalmerende, low-impact flow ontworpen om flexibiliteit te verbeteren, spanning te verlichten, en je meer open en ontspannen te laten voelen.
Level: Beginner | Props: No Props
10 MIN Pilates Arms Workout | Tone Your Arms
Op zoek naar sterke, getonede armen - zonder ook maar een gewicht op te pakken?
Level: Intermediate | Props: No Props
12 Minutes Full Body Pilates Workout
Deze zachte maar energiek makende sessie combineert mobiliteit, kracht en stretch
Level: Beginner | Props: No Props
15 MIN Lower Body Burn | Legs & Glutes
Of je nu je billen wilt vormgeven, je inner thighs wilt activeren, of gewoon bewust wilt bewegen - deze les is voor jou.
Level: Intermediate | Props: No Props
15 MIN Abs Pilates | Strong Core & Waist Sculpt
Deze workout is ontworpen om diepe core kracht op te bouwen en je taille te vormgeven - met langzame, bewuste bewegingen die uitdagen en tonen.
Level: Intermediate | Props: No Props
20 MIN Full Body Pilates Workout
Deze les is ontworpen om vet te verbranden, je buikspieren te vormgeven, je benen en billen te tonen en diepe core kracht op te bouwen - allemaal in één flow.
Level: Intermediate | Props: No Props
.webp)