.webp)
Deze dynamische workout target je hele bovenlichaam, inclusief je armen, schouders en rug, terwijl ook je core spieren betrekt voor een sterke en getonede midsection.
Video
🇬🇧 Engels
🇳🇱 Nederlands
Video alleen in het Engels beschikbaar
Details
- 20 minuten
- Intermediate
- 🫀Full Body
💡 Tips voor de beste resultaten
- Adem rustig in en uit tijdens elke oefening.
- Focus op gecontroleerde, langzame bewegingen voor de beste resultaten.
- Luister naar je lichaam en pas de oefeningen aan je niveau aan.
- Drink voldoende water voor, tijdens en na de workout.
- Doe een korte warming-up van 2–3 minuten voor je begint.
Benodigde materialen
Haal meer uit je workout met de juiste materialen.
Klaar voor meer?
Ontdek alle Pilates workouts en uitdagingen in onze bibliotheek.
.webp)