.webp&w=384&q=75){kind=small}
Terug naar workouts
Gemiddeld20 minGlutesLower Body
20 MIN Glute-Sculpting Pilates Workout | No Equipment
Deze lower body flow target je billen, hamstrings en heupen met alleen je lichaamsgewicht.
Video
🇬🇧 Engels
🇳🇱 Nederlands
Details
- 20 minuten
- Gemiddeld
- 🍑Glutes
- 🦵Lower Body
💡 Tips voor de beste resultaten
- Adem rustig in en uit tijdens elke oefening.
- Focus op gecontroleerde, langzame bewegingen voor de beste resultaten.
- Luister naar je lichaam en pas de oefeningen aan je niveau aan.
- Drink voldoende water voor, tijdens en na de workout.
- Doe een korte warming-up van 2–3 minuten voor je begint.
Klaar voor meer?
Ontdek alle Pilates workouts en uitdagingen in onze bibliotheek.
.webp&w=256&q=75)