.webp&w=384&q=75){kind=small}
Deze les is ontworpen om vet te verbranden, je buikspieren te vormgeven, je benen en billen te tonen en diepe core kracht op te bouwen - allemaal in één flow.
Video
🇬🇧 Engels
🇳🇱 Nederlands
Video alleen in het Engels beschikbaar
Details
- 20 minuten
- Gemiddeld
- 🫀Full Body
💡 Tips voor de beste resultaten
- Adem rustig in en uit tijdens elke oefening.
- Focus op gecontroleerde, langzame bewegingen voor de beste resultaten.
- Luister naar je lichaam en pas de oefeningen aan je niveau aan.
- Drink voldoende water voor, tijdens en na de workout.
- Doe een korte warming-up van 2–3 minuten voor je begint.
Klaar voor meer?
Ontdek alle Pilates workouts en uitdagingen in onze bibliotheek.
.webp&w=256&q=75)